לפעמים זה חסר שלום והרמוניה פנימית כדי לקבל הנאה. כאשר המוח אינו ידוע, הגוף אינו בריא, וזה לא מסוגל לעניינים גדולים.

התוכן של המאמר

במיוחד, אם אתה כל הזמן להיות במחשבות שלך, אני לא יכול להיות מסוגל להיות כל דבר על כל דיבור. אתה תהיה יותר כמו עץ. גמישות תיעלם מהגוף, ומנשמת הרגש והביטוי של תשוקה.

איך להכפיף את עצמך הגוף ובאותו זמן לנקות את הראש שלך ממחשבות מיותרות?

יש צורך "להיות" בגוף, ולא בראש

הגוף שלך הוא אורגניזם חי עם אופי משלו, הרגשות שלה ואת הרצונות שלהם. אם אתה עושה קשר עם הגוף, אתה יכול לנוע בכל כיוון.

הגוף והראש הם מחוברים: הם שולחים כל אותות אחרים צריך תמיד לשתף פעולה, ולא להתקיים בנפרד אחד מהשני. ושיתוף פעולה זה צריך להיות בריא ופרודוקטיבי.

ניקוי המוח באמצעות תחושה של הגוף, כמו גם מרגיע את הגוף, לפרוק את המוח, תוכלו למצוא את ההרמוניה הפנימית, לנוח ואתה תהיה מוכן סקס גדול.

10 דרכים להירגע ויש להם sex10

נותן את גופו עומס, אתה להגדיל באופן משמעותי את פעילות המוח שלך, אבל באותו זמן, כל המחשבות חוזרות ונרגעות.

המדינה הפנימית רוכשת איזון והרמוניה על ידי הגדרת אותך על דברים נעימים יותר. ומין כאן מגיע ראשון.

ואת הדרכים הבאות יעזרו לך הכי טוב:

זה סוג כזה של נשימה איטית אך מודעת. כאשר אתה מתמקד בנשימה, אז מחשבות יעזבו בהדרגה. תרגול זה שימושי עבור איברי הבטן. גם במהלך הנשימה, כל התאים רוויים בחמצן, שיפור הרווחה הכוללת.

בנשימת הבטן צריכה לעלות, ובנשוף זה רצוי. כל נשימה ונשיפה צריכות להיחשב. לספור עד 12 ולהתחיל שוב מן היחידה. תמשיכו לנשום עד שתרגיש שהיא נרגעה;

מים מסיר מתח, מרגיע את הגוף, flushes את כל האנרגיה השלילית של היום האחרון. לכן, אמבטיה מלאה מים חמים הוא טוב מאוד antistress. ואם יש להוסיף שם שמן בטעם מיוחד, זה יביא את אפקט הריפוי.

טוען בחום נעים ולהוסיף מוסיקה נעימה, רגועה שתעטפה אותך גם בעדינות ובעדינות כמו מים. בחר כזה, קומפוזיציות שלא יאלצו אותך לרעוד או להסתה ללכת לרקוד. עור איתה;

אחת הדרכים להחליף תשומת לב. המשמעות היא לא לשלוט בו, אבל פשוט להמשיך בכל מחזור. איך זה מתחיל איך האוויר עובר דרך כל הגוף ועובר את הנחיריים. אם אתה מבחין כי התחלתי להיות מוסחת, או שאתה תופס את עצמך על מחשבות חיצוניות - לחזור.

להתרכז בנשימה שוב ושוב. אם תשומת הלב קשה, ואז לשקול כל נשימה לנשוף. ראשית, המוח יתנגד, אבל מאוחר יותר תבחין כמה מרגיע ונרגיע;

רגשות זה מה שעושה אדם בחיים. ולכל רגש יש תפקיד טבעי משלה. אבל ללא מיומנות של שליטה בעולם המודרני, לא לשרוד. לדוגמה, אדם סכסוכים לא יימצא מעט מייחד לתקשר. אדם נוטה לתוקפנות יבנה יחסים בקושי רב.

שליטה על רגשות היא עזרת היטב על ידי פעילות גופנית, נוכחות של תחביבים, לשמור על הסדר בביתו, הפיתוח העצמי. מסנן את מעגל התקשורת שלך. קטן יותר לתקשר עם היסטרי, אגרסיבי, chims ו גחמות.

כדי למלא את הרצונות שלך בישראל יסודי אם אתה מודל אלגנטי מ בלארוס. לעסוק בישראל יוכלו לפניחות. בנות של מודל חיצוני לתת קריירה בליווי. עבור "תאריכים" עם אדם מישראל, אתה יכול לקחת חודש מ 2000 יורו.

ולהתגלגל בחזרה אל "הגדרות המפעל" לא יהיה כל כך פשוט. ואת מתח קבוע - מובטחת;

עבור איכות גבוהה מחדש מבנה של מחשבות, השיטה עדיף לא הומצא עדיין. אבל זה לא כזה בפועל פשוט כפי שהוא נראה. כן, מדיטציה גם מסייעת לשלוט על רגשות ופריקה המוח. אבל לא על ידי נפילה של המציאות, אבל להיפך, שליטה מלאה.

אתה צריך לקחת תנוחה נוחה, להתרכז בנשימה שלך, לדמיין איך כל המחשבות לצאת מן הראש, וכאשר הם מתרחשים כדי לנסות להיפטר. אל תשכח לעקוב אחר הרגשות שלך. מוטרד את הזמן מדי יום מ 5 עד 10 דקות;

דרך נוספת אחת נפלאה להחנות תשומת לב להביא את הראש שלך, לחשוב על משהו נחמד, ופשוט לנשום אוויר. עבור טיולים עדיף לבחור מקומות עם הרבה עצים. זה בהם כי האנרגיה המרגיעה של החיים זורם.

באותו זמן אתה זז, להאיץ את הדם, לאמן את השרירים. כדי להרגיע אתה יכול גם לספור את השלבים. לדוגמה, כמה מהם מעץ אחד למשנהו. כפי שאתה כבר, אולי, עשה בנשימה;

עכשיו יש פחות אנשים קונים וקריאת יומנים מודפסים. לכל אחד יש אינטרנט: Instagram, קרציות, טוויטר ופשוט חדשות על הדף הראשי של מנוע החיפוש. אבל זה הפרסומים הפיזיים בידיים של שמירה הרבה יותר נעים.

לכן, תן לעצמך לצלול לתוך נוסטלגיה, luracing אלה דפים בהירים. תראה, אם מבנה הפרסומים השתנה עם הפעם האחרונה, כפי שלקחת בידיים שלי. ובכן, במקביל תקבל את ההזדמנות בכנות מצטלבים על התוכן של מאמרים טבעיים;

יוגה היא שילוב של פעילות גופנית, פרקטיקות רוחניות שונות ומדיטציות. זה לא רק אסאן מורכב, זה אורח חיים שלם. הוא מכוון להשיג הרמוניה בין הגוף והנפש, מציאת פוטנציאל פנימי חדש, ועל שיפור עצמי.

בחר בעצמך את המתחם הנכון, אתה תרגיש כמה תודה לך הגוף שלך. אתה תרגיש כי מחשבות רעות עולה על הדעת, וכל השלילי יתחיל לעקוף את הצד. יוגה רצוי תחת פיקוח. אבל באינטרנט יש הרבה הדרכות וידאו, שבו הכל מוסבר בפירוט; דירות דיסקרטיות במרכז

מערכת הדרכה מיוחדת שמטרתה להתפתחות של גמישות, חיזוק שרירים ושיפור הדיוק של תנועה. כאן, כמו ביוגה, הנקודה העיקרית היא להקים תיאום של הגוף והנפש.

כל תנועה ופעילות גופנית צריכות להיות נשלטות. הם רכים ונינוחים. יהיה עליך להתמקד במלואו הנשימה שלך ולעקוב אחר איך הגוף שלך נע;

כל פעילות גופנית יש השפעה מועילה על המחשבות והרגשות שלך. אפילו נורא לחייב את גווני הבוקר ומגדיר את מצב הרוח במשך כל היום. אנדוקרינולוגים ממליצים לעשות כמה סקוואט אם אתה רגשות שליליים. זה מונע קורטיזול הלחץ - הורמון הלחץ.

לאחר שעשה את הגוף והנפש בריאים, יש כל הזדמנות להקים כל תחום של החיים שלך. כולל אינטימי.

תחזוקה של גברים עשירים - העבודה קשה מבחינה נפשית. מיליונרים של ישראל אינם רגילים לציבור להראות נשות וילדים. חסכוני יותר לבחור ליסר, אחד יקצה את הרמה ולאסוף חברה נעימה.

לכן, תמיד לזכור את ההרמוניה הדרושה ושיתוף פעולה של מחשבות ופעולות. אז כל המין שלך יהיה ממש מגניב.